Pamatuji si období, kdy jsem večer ulehl do postele úplně vyčerpaný – a přesto hodiny jen ležel a zíral do stropu. Myšlenky se honily dokola, tělo bylo napjaté a spánek prostě nepřicházel. Teprve když jsem začal postupně měnit večerní návyky, pochopil jsem, že kvalitní spánek není záležitost náhody. Je to dovednost, kterou se lze naučit. … Pokračování textu Co dělat, když nemůžete spát – 11 tipů pro lepší spánek