„Život má takový smysl, jaký mu sami dáme.“
Projekt Změna myšlení nevznikl náhodou. Vzešel z mých osobních zkušeností, dlouhého hledání pravdivých informací o dlouhověkosti i z radikální změny mého vlastního životního stylu. Tento článek je příběhem o tom, proč jsem se rozhodl vystoupit z komfortní zóny, převzít zodpovědnost do vlastních rukou a začít tvořit život více podle sebe.
Většina lidí si myslí, že největším bohatstvím jsou peníze a kariérní úspěch. Já si to už dávno nemyslím. Věřím, že skutečným a jediným opravdovým bohatstvím je naše zdraví. Bez něj nám totiž peníze, úspěch ani ty nejkrásnější sny nejsou k ničemu. A právě tato filozofie stála u zrodu celého projektu.
Změna myšlení je online lifestylový magazín zaměřený na zdraví, zdravý životní styl, dlouhověkost, psychickou pohodu, vzdělávání a vědomější přístup k životu. Mým cílem je inspirovat vás k tomu, abyste získali svobodu, začali žít kvalitněji a vzali zdraví do vlastních rukou.
Jak vznikl projekt Změna myšlení
Projekt Změna myšlení jsem založil v roce 2022 během období covidu, kdy jsem začal intenzivně hledat informace o zdraví, životním stylu a dlouhověkosti. Denně jsem četl zahraniční články, investoval do knih o zdraví a postupně si uvědomoval, že ke zdraví vede mnohem více cest, než jaké nám mainstreamová média běžně ukazují.
V hlavě se mi sešlo tolik poznatků a zkušeností, že jsem začal přemýšlet, jak je předávat dál. Nechtěl jsem psát jen tak na Facebook – nikoho jsem tam tehdy neměl a nikoho by to asi ani nezajímalo. A právě v té době mě napadlo založit vlastní online magazín Změna myšlení.
Nechtěl jsem vytvářet další anonymní web plný přepsaných informací. Toužil jsem budovat vlastní projekt, který stojí na osobních zkušenostech, inspiraci a tématech, která sám každý den žiji.
Můj největší aha moment
Jedním z nejsilnějších momentů v mém životě bylo období po škole 2005-2010, kdy jsem nastoupil do korporátu a během několika let jsem si vybudoval pěknou nadváhu, protože jsem trpěl dlouhodobým stresem v práci a také jsem měl spoustu jiných starostí, jako péče o starého dědu a nebo finanční problémy.
Do toho jsem trpěl akné a mé sebevědomí bylo na dně. Až zásadní změna životního stylu mi ukázala, jak obrovský vliv má strava, pohyb a psychika na naše zdraví.
Nikdo mi tenkrát neřekl, že jsem tlustý a měl bych s tím něco dělat, ani jsem si to tenkrát neuvědomoval. Až jednoho dne jsem si chtěl koupit krásnou košili a bohužel měli jen velikost L a XL a ani jedna mi nebyla.
V ten moment jsem si uvědomil, že mám slušnou nadváhu a že se na sebe nemohu ani dívat. Byl to pro mě velký šok a obrovský aha moment, že dělám dlouhodobě něco špatně a že to musím okamžitě změnit.
Ze 100 kg na 80 kg během několika týdnů
Tenkrát jsem si uvědomil, že musím okamžitě změnit svůj životní styl. Jinak bych se dříve nebo později stal dalším člověkem trpícím civilizačními nemocemi a pravidelnými návštěvami lékařů, které jsem už od dětství nesnášel.
Vážil jsem okolo 100 kilogramů a můj jídelníček tvořily hlavně pizzy, hamburgery, maso, rohlíky, chipsy, sladké kávy s mlékem a cestou do práce často i bageta z bagetérie. Dnes už vím, že jsem tehdy hlavně zajídal stres, aniž bych si to uvědomoval.
Šokující výsledek melounové diety a aktivního pohybu
Rozhodl jsem se proto udělat radikální změnu. Vzal jsem si v práci tři týdny dovolené a každý den jsem ráno jezdil na kole a odpoledne na bruslích. Za celý den jsem snědl vždy celý meloun (1/2 k obědu a 1/2 k večeři).
Kolegové v práci si nejdříve mysleli, že jsem vážně nemocný. Postupně se ale moje proměna stala inspirací i pro ostatní. Několik kolegů jsem dokonce motivoval k tomu, aby začali jezdit do práce na kole a více se hýbali.
Během dalších let samostudia zdravé stravy, dlouhověkosti a zdravého životního stylu jsem si začal uvědomovat, že mnoho věcí funguje jinak, než nám často prezentují mainstreamová média, reklamy nebo běžná doporučení.
Postupně jsem začal měnit své návyky, více se zajímat o kvalitní a vyváženou stravu a vyřadil jsem maso i mléčné výrobky. Začal jsem pravidelně sportovat, chodit ráno i večer do lesa a konečně jsem začal věnovat větší pozornost také kvalitnímu spánku.
Uvědomil jsem si, že bez masa se cítím lépe
Dnes si držím váhu na 80 kg a již několik let se se ženou stravujeme bez masa a mléčných výrobků – vegansky. Naše zkušenosti s veganstvím sdílím v mých dalších článcích:
Nakonec jsem vystoupil ze své komfortní zóny a odešel ze zaměstnání na volnou nohu. Od té doby si snažím život tvořit podle svých představ. Ano, není to jednoduché, občas je to fakt dřina, ale není nic lepšího, než si řídit svůj čas i život sám! A za to jsem nesmírně vděčný a každý den za tuto možnost z celého srdce děkuji!
Velkou součástí mé cesty za zdravím a dlouhověkostí se staly také čerstvé ovocné a zeleninové šťávy. Posledních 5 let každé ráno se ženou odšťavňujeme čerstvou mrkvovou šťávu a právě odšťavňování čerstvých ovocných a zeleninových šťáv se stalo součástí našeho nového životního stylu.
Chcete-li proniknout do kouzelného světa blahodárných účinků čerstvých šťáv na naše zdraví doporučuji vám přečíst mé další inspirující články:
Zdraví jako investice do budoucnosti
Postupem času jsem si začal uvědomovat jednu důležitou věc — zdraví není samozřejmost. Zdraví je investice. Lidé pravidelně servisují svá auta, mění oleje, leští si je, ale na vlastní tělo často nemají čas. Žijeme ve stresu, spěchu a chronickém vyčerpání. Mnoho lidí nemá čas ani samo na sebe, natož investovat do svého zdraví.
A přitom právě zdraví rozhoduje o kvalitě našeho života. Jenže nejpohodlnější je dnes si vzít při prvním problému prášek a je vyřešeno. Jenže to je krátkozraké, pokud nevyřešíme příčinu problému. Prášek nás možná na chvíli zbaví bolesti, ale problém nevyřeší. Je to jako když vypnete červenou kontrolku na palubním počítači vašeho auta. Jednoho dne se auto samo zastaví a nebo ho prostě v tu nejhorší chvíli nenastartujete. A stejné je to i s vaším zdravím.
Pokud nemáme zdraví, nemáme nic! Nemáme energii tvořit, pracovat, vydělávat peníze, plnit si své sny a ani si nemůžeme užívat života. Proto věřím, že investice do našeho zdraví je ta nejdůležitější investice, kterou můžeme udělat. Velkou roli hraje také psychická pohoda, kvalitní spánek a pravidelný pohyb.
Těmto tématům se věnuji například v článcích:
E-book UZDRAV SE ČLOVĚČE – PŘÍRODNĚ A BEZ CHEMIE
Chceš-li mít všechny důležité informace na jednom místě a vždy při sobě, tak můžeš ihned investovat do svého zdraví nákupem mého obsáhlého e-booku UZDRAV SE, ČLOVĚČE – PŘÍRODNĚ A BEZ CHEMIE, který tobě i celé rodině dá klíč k dlouhodobému zdraví přírodní cestou. Využít můžeš i slevového kódu ZDRAVÍ 20 na 20% slevu.
Příroda, pohyb a svoboda
Miluji pohyb a přírodu. Už několik let chodím téměř každé ráno se ženou na téměř dvouhodinovou procházku do lesa, která se stala důležitou součástí našeho životního stylu.
Právě díky přírodě, pohybu a změně životního stylu jsem si začal více uvědomovat, jak vzácný je náš čas a jak důležité je žít život podle vlastních hodnot.
O tomto tématu píšu například v článcích:
Proč chci inspirovat hlavně mladé lidi
Dnes stále více lidí žije pod tlakem stresu, hypoték, špatných vztahů a každodenních starostí. Mnoho rodičů nemá čas samo na sebe ani na své děti. Děti tráví hodiny na sociálních sítích a stále častěji se objevují psychické problémy, obezita a ztráta radosti ze života.
Právě proto chci projektem Změna myšlení inspirovat hlavně mladé lidi k tomu, aby začali myslet na své zdraví dříve, než bude pozdě. Věřte mi, stáří nemusí znamenat bolest, nemoci, pravidelné návštěvy lékařů a často i předčasnou smrt.
Mně změna stravy, více pohybu, pobyt v přírodě a práce na sobě doslova změnily život. Právě proto chci, aby si mladí lidé uvědomili, že zdraví se nebuduje v šedesáti letech, ale každý den od mládí.
Když se o své zdraví budeme starat již během aktivního života, tak naše stáří může být důstojné, kvalitní, aktivní a hlavně bez vážných nemocí a bez lékařů a léků,
Je přeci příjemnější ve stáří cestovat po světě, válet se u moře a užívat si aktivního důchodu v plné soběstačnosti a aktivního pohybu, než chodit na polikliniku na preventivní prohlídky od čerta k ďáblu a doufat, že nám nic nenajdou.
Tomuto tématu se věnuji například v článku:
Píšu jen o tom, co sám žiji
Vše, o čem na Změně myšlení píšu, se snažím nejprve poznat na vlastní zkušenosti.
Když píšu o čerstvých šťávách, pravidelně je piji – viz odkazy výše.
A když píšu o filtrování vody, máme doma dlouhodobě ověřený filtr:
Když píšu o přírodních produktech a esenciálních olejích, vycházím z vlastních zkušeností:
Pokud vám zde doporučuji konzumovat kurkumu s černým pepřem, tak se tato koření v mém jídelníčku skutečně nachází:
Případně, když vám zde doporučuji Mumijo, tak ho užívám a mám s ním dlouhodobé zkušenosti:
Nechci lidem předávat prázdné teorie. Chci sdílet zkušenosti, inspiraci a informace, které mě samotnému pomohly změnit život.
Poslání magazínu Změna myšlení
Chci lidi inspirovat k tomu, že život má takový smysl, jaký mu sami dáme. K tomu je ale potřeba vystoupit ze své komfortní zóny a převzít zodpovědnost za své zdraví, své myšlení, své vztahy i svůj život. A právě od toho se odvíjí naše skutečná svoboda.
Věřím, že každý člověk má možnost svůj život postupně změnit. Ne ze dne na den, ale krok po kroku. Malými každodenními rozhodnutími se vám brzy změní celý život, ani si neuvědomíte jak…
Jak říkal můj děda, „dvakrát se otočíš na polštáři a jsi v důchodu“ a mé poslání je inspirovat co nejvíce lidí k tomu, aby jejich budoucí stáří bylo bez bolesti, bez nemocí, bez lékařů, bez léků a v plné soběstačnosti a pohyblivosti. A věřte mi, je to možné.
Znáte Dr. Normana Walkera?
Dr. Norman Walker (1886 – 1985) byl významný lékař, podnikatel a průkopník pití ovocných a zeleninových šťáv, který napsal úžasnou knihu Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy,
Tou největší zajímavostí ale je, že se dožil úctyhodných 99 let a to v plné soběstačnosti a bez nemocí. Až do své smrti v roce 1985 byl nesmírně činný.
Položme si otázku, kdo je dnes v 99 letech schopný být stále aktivní? A kdo se dnes tohoto věku vůbec dožije? Co když Norman Walker přišel svými výzkumy na něco, co nám elity a mainstreamoová media tají? Doporučuji přečíst si jeho knihy, pro mě jsou velkou studnicí inspirujících informací, které mnohé šokují.
Když něco doopravdy chceš, celý Vesmír se spojí, abys své přání uskutečnil. A možná právě dnes je ten správný čas začít a udělat ten první krok pro své pevné zdraví, co myslíš?
A pokud tě projekt Změna myšlení inspiruje alespoň k jedné pozitivní změně, pak má moje práce smysl.
S úctou,
Jan Kočvara
zakladatel lifestylového magazínu Změna myšlení
