Přátelé, už jste někdy měli luxusní vegetariánský salát, který ohromil vaše chuťové buňky natolik, že to byla láska na první pohled? Vzpomínám si, když mi tento božský zeleninový salát před 14 lety udělala má žena. Tenkrát jsem z té chuti byl tak unešený, že jsem snědl téměř celou mísu. Díky úžasné slané chuti balkánského sýra […]
Tento článek si můžete jednoduše poslechnout v audio verzi. Souhlasíte se mnou? I přesto, že nikdo neví, kolik času nám v našich životech zbývá, tak si ho mnoho lidí neváží a utrácí bezmyšlenkovitě své drahocenné hodiny, dny, týdny, měsíce i dlouhé roky v pocitech chudoby, smutku, strachů, nešťastných vztahů, materialismu a hlavně v neustálé časové […]
V dnešní uspěchané době plné negativních zpráv je občas těžké si udržet nadhled. Přitom právě naše vnitřní síla rozhoduje o tom, jak se budeme každý den cítit. Dnešní doba je ve znamení neustálé mediální masáže. Z každé obrazovky se na nás valí domácí i celosvětové problémy, krize a katastrofy. Není divu, že se stále více lidí […]
„Život má takový smysl, jaký mu sami dáme.“ Projekt Změna myšlení nevznikl náhodou. Vzešel z mých osobních zkušeností, dlouhého hledání pravdivých informací o dlouhověkosti i z radikální změny mého vlastního životního stylu. Tento článek je příběhem o tom, proč jsem se rozhodl vystoupit z komfortní zóny, převzít zodpovědnost do vlastních rukou a začít tvořit život […]
Chůze naboso může mít řadu přínosů pro tělo i mysl. Pomáhá posilovat svaly chodidla, zlepšuje stabilitu a u některých lidí může přispět i ke snížení stresu. Některé studie navíc naznačují, že může mít pozitivní vliv na přirozený pohyb a vnímání vlastního těla. V tomto článku se podíváme na hlavní účinky chůze naboso, její výhody i možná […]
Mrkvová šťáva a její účinky na zdraví patří mezi největší přínosy přírodních potravin. Čerstvá mrkvová šťáva je doslova superpotravina, která podporuje dlouhodobé zdraví a vitalitu. Pravidelná konzumace může pomoci posílit imunitní systém, podpořit trávení a dodat tělu důležité živiny. Mrkvová šťáva obsahuje vitamíny A (beta karoten), B5, B6, B7 (biotin), B9 (kyselina listová), C, E […]
Chcete mít více energie, cítit se zdravěji a začínat každý den s radostí? Právě ranní rituály a návyky mají zásadní vliv na to, jak se budete cítit během celého dne. V tomto článku sdílím své 4 ranní rituály, které dodržuji už několik let a které mi pomohly zlepšit zdraví, energii i náladu. Možná si říkáte, že na to […]
Ty jsi vegan? A co vlastně jíš? To je častá otázka, kterou mi pokládají přátelé, když zjistí, že nejím maso a mléčné výrobky. Veganská strava je přitom jednoduchá, chutná a nevyžaduje hodiny vaření. Stačí základní suroviny – ovoce, zelenina, rýže, rýžové nudle, brambory, luštěniny, těstoviny a ořechy – a kombinace jsou nekonečné. O veganství jsem […]
Článek si můžete také poslechnout v audio verzi: Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy jsou lahodným a snadným způsobem, jak dodat tělu vitamíny, minerály a antioxidanty. Pravidelné pití čerstvých šťáv nejen osvěží, ale podpoří i imunitní systém, zlepší trávení, dodává energii a přispívá k celkové vitalitě. V tomto článku vám představím 11 hlavních benefitů pití čerstvých šťáv, […]
Dnešní děti čelí rostoucímu problému obezity a depresí, který začíná už v raném věku. Podle aktuálních dat světových průzkumů má více než 20 % dospívajících nadváhu nebo obezitu, což často souvisí s úzkostmi, depresemi a nízkým sebevědomím. Příčiny jsou složité – od rodinného prostředí přes tlak ve škole až po vlivy moderní společnosti. Tyto faktory […]