V dnešní uspěchané době plné negativních zpráv je občas těžké si udržet nadhled. Přitom právě naše vnitřní síla rozhoduje o tom, jak se budeme každý den cítit. Dnešní doba je ve znamení neustálé mediální masáže. Z každé obrazovky se na nás valí domácí i celosvětové problémy, krize a katastrofy. Není divu, že se stále více lidí […]
„Život má takový smysl, jaký mu sami dáme.“ Projekt Změna myšlení nevznikl náhodou. Vzešel z mých osobních zkušeností, dlouhého hledání pravdivých informací o dlouhověkosti i z radikální změny mého vlastního životního stylu. Tento článek je příběhem o tom, proč jsem se rozhodl vystoupit z komfortní zóny, převzít zodpovědnost do vlastních rukou a začít tvořit život […]
Chůze naboso může mít řadu přínosů pro tělo i mysl. Pomáhá posilovat svaly chodidla, zlepšuje stabilitu a u některých lidí může přispět i ke snížení stresu. Některé studie navíc naznačují, že může mít pozitivní vliv na přirozený pohyb a vnímání vlastního těla. V tomto článku se podíváme na hlavní účinky chůze naboso, její výhody i možná […]
Představ si, že každý měsíc místo stresu před výplatou máš na účtu o 11 460 Kč víc. Možná si říkáš: „To je blbost, tolik stejně nemám kde ušetřit.“ Upřímně? Myslel jsem si to taky. Nejsem finanční poradce. Jen normální člověk, který si jednoho dne řekl, že už ho nebaví řešit peníze pořád dokola. Začal jsem hledat, kde […]
Menstruační bolesti (dysmenorea) patří mezi časté obtíže, které ženy během menstruace zažívají. Mohou se projevovat jako křeče v podbřišku, tlak, únava nebo celkový diskomfort, který dokáže znepříjemnit běžný den. Jestli to znáš, rozhodně v tom nejsi sama. Dobrou zprávou je, že existuje řada jednoduchých a přírodních způsobů, jak si při menstruačních bolestech rychle ulevit a […]
Co dělat, když jste ve stresu a nevíte, jak uklidnit mysl? Dlouhodobý stres a přetížení trápí stále více lidí. Stres není problém mysli, ale nervového systému — a ten lze trénovat. Právě proto v tomto článku najdete 11 jednoduchých a praktických tipů, jak ho trénovat, snížit stres a uklidnit mysl. Žádné složité teorie, jen kroky, […]
Sepsal jsem pro vás 10 přírodních tipů, jak posílit imunitu, pokud ji máte dlouhodobě oslabenou a trápí vás časté nemoci. Pokud řešíte, co dělat, když máte oslabenou imunitu, jste na správném místě. Pro správné fungování imunitního systému potřebujete dostatek vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny ze stravy. Stejně důležitý je kvalitní spánek, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, psychická pohoda, zdravé […]
Mrkvová šťáva a její účinky na zdraví patří mezi největší přínosy přírodních potravin. Čerstvá mrkvová šťáva je doslova superpotravina, která podporuje dlouhodobé zdraví a vitalitu. Pravidelná konzumace může pomoci posílit imunitní systém, podpořit trávení a dodat tělu důležité živiny. Mrkvová šťáva obsahuje vitamíny A (beta karoten), B5, B6, B7 (biotin), B9 (kyselina listová), C, E […]
Chcete mít více energie, cítit se zdravěji a začínat každý den s radostí? Právě ranní rituály a návyky mají zásadní vliv na to, jak se budete cítit během celého dne. V tomto článku sdílím své 4 ranní rituály, které dodržuji už několik let a které mi pomohly zlepšit zdraví, energii i náladu. Možná si říkáte, že na to […]
Dámy, znáte noční bylinné menstruační vložky Nefritová svěžest „Super“ od značky TianDe? Tyto vložky kombinují šest ochranných vrstev a deset bariér proti protečení pro maximální bezpečí během spánku. Zároveň obsahují přírodní bylinný komplex s hřebíčkovým olejem, mátou peprnou a zeleným čajem, který podporuje pocit svěžesti a komfortu. Vložky jsou dermatologicky testované a jsou vhodné pro ženy a dívky od 12 let. […]